Rückenschmerzen
Eddy fand herkömmliches Rückentraining im Fitnessstudio zu zeitaufwendig, wollte jedoch seine zunehmenden Rückenschmerzen lindern. Mit dem EMS-Training entdeckte er eine zeitsparende und gelenkschonende Methode, um seine Rückenmuskulatur zu kräftigen.
"Sitzen, Liegen oder Stehen - meine Rückenschmerzen waren sehr belastend! Normales Training im Fitnessstudio konnte meinen Rücken, Schultern und Nacken nicht entlasten. Dann wurde mir EMS-Training bei PandActive empfohlen. Gemeinsam mit einem Personal Trainer wurde ein Trainingsplan erstellt, der auf meine persönlichen Ziele abgestimmt war. Schon nach wenigen EMS-Sitzungen konnte ich spüren, wie sich meine Verspannungen lösten - und heute sind die Schmerzen komplett verschwunden!"
Ein gesunder Rücken ist attraktiv und wertvoll – doch gerade der Rücken bereitet vielen Menschen Probleme
viele Arbeitnehmer verbringen den ganzen Tag im Sitzen. Das führt häufig zu Rückenschmerzen und Verspannungen im Nacken. Bei PandActive bieten wir ein gelenkschonendes Rückentraining an, das die Rückenmuskulatur stärkt und den Nacken entspannt. Dadurch erlebst du einen schmerzfreieren Alltag und eine höhere Lebensqualität.
Im Vergleich zum klassischen Rückentraining, das einen Zeitaufwand von zwei bis drei Trainingseinheiten à 1-2 Stunden pro Woche erfordert, genügen beim EMS-Training bereits 20 Minuten pro Einheit, um den Rücken zu stärken. Durch gezielte Reizstromimpulse werden bei EMS die Rückenmuskulatur effektiv bis in die Tiefe trainiert, um eine stabile Muskulatur aufzubauen, Schmerzen zu lindern oder sogar zu beseitigen. Besonders für Patienten mit akuten Rückenproblemen und Angst vor Bewegungsschmerzen ist ein individuelles Training ideal. Gemeinsam mit dem Personal Trainer werden dabei gesundheitliche Einschränkungen besprochen und Trainingsziele festgelegt.
Mit dieser Methode steht einem sicheren Workout mit maximalen Erfolgen Nichts im Weg.
EMS-Training ist besonders geeignet für Menschen mit Rückenschmerzen, da es gezielt die tiefenliegenden Muskeln anspricht und stärkt, die bei herkömmlichem Training oft vernachlässigt werden. Eine gestärkte Rückenmuskulatur kann zur Entlastung der Wirbelsäule und Gelenke beitragen und somit Schmerzen lindern. Zudem hilft EMS-Training dabei, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die häufig eine Ursache für Rückenschmerzen sind.
Ein typisches EMS-Training für Personen mit Rückenschmerzen besteht aus einer Kombination von funktionellen Übungen und statischen Halteübungen. Diese werden individuell auf die Bedürfnisse und gesundheitlichen Einschränkungen des Trainierenden abgestimmt. Der Personal Trainer sorgt dafür, dass die Übungen korrekt und in einem angemessenen Tempo durchgeführt werden, um die Gelenke zu schonen und die Muskulatur effektiv zu stärken. Die Intensität der elektrischen Impulse wird dabei individuell angepasst, um ein effektives und gleichzeitig angenehmes Training zu gewährleisten.
Ja, EMS-Training kann dazu beitragen, Rückenschmerzen vorzubeugen, indem es die Rückenmuskulatur stärkt und somit die Wirbelsäule und Gelenke entlastet. Darüber hinaus kann es muskuläre Dysbalancen ausgleichen und die Körperhaltung verbessern, was ebenfalls dazu beiträgt, das Risiko für Rückenschmerzen zu reduzieren.
EMS-Training ist eine effektive und zeitsparende Methode, um Rückenschmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen. Durch die individuelle Anpassung der Intensität und die gezielte Aktivierung der Rückenmuskulatur können Personen mit Rückenschmerzen von einem wirksamen und schonenden Training profitieren.
