Hocheffizient & wirkungsvoll
Was ist EMS-Training?
Beim EMS-Training (Elektrische Muskelstimulation) werden gleichzeitig mehrere Muskelgruppen über sanfte elektrische Impulse aktiviert — auch die tiefen Schichten, die du willentlich kaum ansteuerst. 20 Minuten, 1–2× pro Woche, persönlich begleitet.
Dauer20 Minuten
Muskelgruppen10 gleichzeitig
BetreuungPersonal Trainer
Gewichtekeine
Wir helfen dir …
Egal ob du fitter werden, abnehmen oder Beschwerden lindern willst — hier sind die häufigsten Ziele unserer Mitglieder aus Stuttgart und Umgebung:
Ablauf einer Einheit
- 01
Weste anlegen
Funktionskleidung wird angefeuchtet, Elektroden sitzen auf 10 Muskelgruppen.
- 02
Intensität einstellen
Jede Gruppe wird einzeln geregelt — dein Knie kann weniger bekommen als dein Rücken.
- 03
20 Minuten Training
Impuls und Pause im Wechsel, dazu einfache Bewegungen im Stand.
- 04
Abschluss
Kurzes Dehnen, Notiz für die nächste Einheit. Nach 30 Minuten bist du wieder draußen.
Häufige Fragen
Tut das weh?
Nein. Es fühlt sich nach Kribbeln und Druck an. Die Intensität bestimmst du mit.
Wie oft sollte ich trainieren?
1–2× pro Woche. Mit zwei Einheiten baust du schneller auf; mehr ist nicht sinnvoll, weil die Muskulatur 48–72 Stunden Regeneration braucht.
Auch mit Bandscheibenvorfall?
In den meisten Fällen ja, in Absprache mit deinem Arzt. Wir passen die Zonen an.
Was ziehe ich an?
Funktionskleidung leihen wir dir. Eigene gibt es einmalig für 49,90 €.