EMS TRAINING
beim EMS-Training werden gleichzeitig mehrere Muskelgruppen trainiert. Deshalb ist das Training besonders zeiteffizient und ideal für alle, die sportlich aktiv sein möchten, aber wenig Zeit haben.
EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation. Beim EMS-Training nutzen wir das natürliche Prinzip Deines Körpers, bei dem bioelektrische Impulse aus dem Gehirn Bewegungen auslösen. Durch spezielle Funktionswesten mit Elektroden werden diese Impulse direkt auf die Hauptmuskelgruppen übertragen. Dadurch werden die Muskeln aktiviert und kontrahiert – es ist, als würde das körpereigene Prinzip verstärkt werden. Wissenschaftliche Studien bestätigen die Wirksamkeit von EMS-Training.
Wie bereits erwähnt, werden gleichzeitig mehrere Muskelgruppen trainiert. Dies führt zu einer ganzheitlichen und intensiven Muskelarbeit. Die Intensität der elektrischen Impulse kann individuell angepasst werden, was es ermöglicht, das Training auf persönliche Fitnessziele und das Fitnessniveau abzustimmen. Aufgrund der Intensität dieser Methode sind die Trainingseinheiten kurz, bieten aber die Effektivität eines mehrstündigen konventionellen Trainings. Eine weitere Besonderheit des EMS-Trainings ist, dass es gezielt die Tiefenmuskulatur erreicht und stärkt, was mit herkömmlichen Trainingsmethoden schwierig umzusetzen ist. Dadurch können Muskeln um beanspruchte Gelenke wie z.B. das Knie oder der Rücken gezielt gestärkt werden, um Schmerzen und Verletzungen vorzubeugen oder zu reduzieren.
