Beschwerden haben eine Ursache. Wir gehen sie an der Wurzel an.
Statt Symptome zu überdecken, arbeiten wir mit gezieltem EMS, das auch die tiefe Muskulatur erreicht. Den Unterschied spürst du in Wochen, nicht in Monaten.
Wo stehst du?
Am Anfang steht der Belastbarkeits-Check: Wir schauen, wo du stehst und wo du hin willst. Danach gibt es zwei Wege, je nachdem, was der Check zeigt.
Direkt zu deinen Zielen
Steht nichts im Weg, starten wir sofort mit dem, was du willst: Muskeln aufbauen, abnehmen, fitter werden.
Erst stabilisieren, dann aufbauen
Bei Rücken, Bandscheiben, Knie oder Beckenboden trainieren wir um die Beschwerden herum. Intensität pro Zone einzeln geregelt, in Absprache mit deinem Arzt.
Rückenschmerzen · Bandscheiben · Knieschmerzen · Beckenboden
Ein System: Kraft, Cardio, Regeneration, Ernährung
EMS ist der Kern, aber nicht alles. Vier Bausteine greifen ineinander. Jeder hat seine eigene Seite.
Kraft
Der Kern: 20 Minuten EMS erreichen auch die tiefen Schichten, ohne schwere Gewichte.
Cardio
Kraftausdauer statt Dauerlauf, und Alltagsbewegung, die zum Training passt.
Regeneration
48–72 Stunden zwischen den Einheiten. Der Muskel wächst in der Pause, nicht im Training.
Ernährung
Beratung ohne Produktverkauf, dazu Caliper-Messungen, die den Fortschritt sichtbar machen.
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