REGENERATION
spezielle Regenerationsgeräte wie Reboots, Faszienrollen und Dehnungshilfen, die nach dem Training zur Verfügung stehen. Diese helfen dabei, die Erholung zu fördern und die Muskeln zu entspannen. Nach einem intensiven Workout können die Muskeln oft stark angespannt sein. Eine regelmäßige Regeneration ist wichtig, um das Verletzungsrisiko zu minimieren und die Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten.
Faszienrolle
Die Faszienrolle ist ein beliebtes Hilfsmittel zur Selbstmassage, das häufig zur Muskelentspannung verwendet wird. Durch das Rollen auf der Faszienrolle verbessert sich die Durchblutung und die Regeneration der Muskulatur wird gefördert. Die Anwendung der Faszienrolle hilft dabei, Verklebungen im Bindegewebe zu lösen und reduziert somit das Verletzungsrisiko.
Reboots
Reboots sind eine weitere Regenerationsmethode, die eine schnelle Erholung der Beine und eine bessere Durchblutung der Muskeln fördert. Diese Geräte massieren die Beine und fördern den Abtransport von Abfallstoffen aus den Muskeln. Dadurch können Schmerzen und Entzündungen gelindert werden und die Muskeln können schneller regenerieren.
