Warum Erholung genauso wichtig ist wie das Training selbst
Viele denken, dass Fortschritt im Training nur durch härtere und häufigere Workouts entsteht. Doch der eigentliche Muskelaufbau und die Leistungssteigerung passieren nicht während des Trainings, sondern in der Erholungsphase danach. Wer seinem Körper nicht genügend Zeit zur Regeneration gibt, riskiert nicht nur stagnierende Fortschritte, sondern auch Verletzungen und Übertraining. In diesem Beitrag erfährst du, warum Erholung genauso […]